宝宝发出的睡眠信号都有哪些？

宝宝发出的睡眠信号都有哪些？

哈欠、揉眼睛、眼睛没神、拼命啃手、用力咬、晃头、抓头发、手乱舞、尖叫等等都可能是犯困信号。观察对比睡醒、睡前半个小时之内的状态表现，很快就能发现宝宝特有的犯困信号。

轻微犯困信号出现后，一般也不会立即能够哄睡，要有一段过渡时间，所以如果宝宝不是长期缺乏睡眠，打哈欠之后不要太紧张，安心去做睡眠准备工作。

晚间睡前兴奋程度（疲劳程度）和入睡难度成正比，和睡醒不久又哭的可能成正比。而且睡得早一般容易睡，而且不会降低睡眠时长。白天少睡觉不会提高晚上的睡觉时长。另外，晚间入睡不久，不一会儿大哭，给了奶就安静继续睡了，不一定是没吃饱，还可能是疲劳导致神经太兴奋，没有平复。另外一个磨觉的可能是，在生物钟清醒时段哄睡，这时候宝宝不困，大人误读了信号，导致看起来好像是难以入睡的磨觉。

哄睡的注意事项：

①注意区分宝宝深浅睡眠

婴儿的睡眠模式是不断在浅睡眠与深睡眠中切换的，一般是40分钟左右的浅睡眠→15-20分钟的深睡眠→浅睡眠。

在浅睡眠阶段孩子会不断地动来动去，或者哼哼唧唧，有的小宝宝还会哭几声，动动手，踢踢脚。这些都是宝宝浅睡眠阶段的正常表现，这并不代表宝宝醒来了，完全是宝宝无意识的行为。这时不要心急地把宝宝抱起来，这会干扰宝宝的睡眠，长此以往会恶性循环。

②每次哄睡最好由一个人完成全程

房间内只有一个人，有助于减少刺激。

哄睡方式风格应尽量一致，这样更能帮助孩子学习和建立睡眠条件反射联想。方法无效时穷举尝试，但方法有效后要保持稳定少创新。

要注意哄睡时的抱孩子姿势，保护孩子的脊椎颈椎。每次哄睡之前，特别是新手，要提前想一下注意点都有哪些，遇到情况的预案是什么。不要到时候孩子哭起来或者放下去醒了，就开始发慌、手足无措、乱了阵脚、滥用昏招。

③给宝宝安全感，减除分离焦虑

当睡意袭来时，宝宝的感觉开始变得迟钝起来，视线逐渐模糊，皮肤的触感也不敏感了。

如果已经习惯了妈妈哄睡的宝宝，突然换了哄睡的人，宝宝会感觉很害怕，他会用一切方法让自己保持清醒，哭闹就是他们能掌握的最好的方法。或者是宝宝害怕睡着后再也看不到爸爸妈妈了，所以有时候他们明明很困了，但依然会强打起精神不要睡。