4招缓解孕吐，准妈妈们一定要收好！

4招缓解孕吐，准妈妈们一定要收好！

由于怀孕女性体内荷尔蒙的急剧变化，很多准妈妈在妊娠6周左右时会相继出现的食欲不振轻度恶心、头晕、疲倦、呕吐症状。然而当出现孕吐时，大多数妈妈会奉行「死扛」的观点。

孕吐是早孕反应之一，会影响到孕妈妈的食欲，甚至能造成孕妈妈的体重下降。那如何能够缓解孕吐，让孕妈妈可以安心进食呢？

为什么会产生孕吐？

由于怀孕后雌孕激素明显升高，而孕激素会使得胃贲门括约肌松弛，胃内的酸性物质容易反流，引起食管下段的烧灼感，出现恶心反酸。

还有人类进化学说孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。提醒你已经怀孕了，需要适当地调整自己的生活方式，让胎儿有更健康的生长环境。其次，也是让准妈妈把可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，通过呕吐的方式使他们排出，以避免给胎宝宝带来潜在的危险。

怎么缓解孕吐？

孕吐虽然不能避免，但是可以缓解，有效减轻孕吐症状。根据孕吐程度不同可以从以下4个方面进行缓解：

饮食

这时候的饮食应以清淡为主，选择易消化、能促进食欲的食物；

适量进食，做到少食多餐，不能吃得过饱，也不能长时间空腹；

晨起用温盐水漱口，早上起床前可以先吃一些苏打饼干；晚上临睡前，少量地吃一些高蛋白的复合碳水化合物，如牛奶燕麦粥、牛奶加全麦面包；

多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应；

如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

运动

饭后不要立刻做弯腰或者平躺的动作，可以适当散步走动，做孕妇保健操等都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应，避免接触诱发呕吐的气味、食物等等。

心理

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

多了解一些相应的科学知识，与周围的孕妈交流，相互学习，解除心理压力。

也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

药物

如果是妊娠剧烈，可千万别讳疾忌医，需要积极就诊。

医生会根据你具体的病情情况，采取静脉补液治疗，或者使用一些止吐的药物，多采用维生素 B6 或者维生素 B6-多西拉敏复合制剂，并调整饮食计划。