2022/7/25 16:02:07
179次阅读
均衡营养
产后身体恢复得如何,就要看月子里的饮食是否均衡了。事实上,日常饮食,除了摄取适宜的肉类之外,还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外,还含有维生素a、d、e和磷、铁、钙等。鱼虾等海鲜,不仅热量低,所含的蛋白质品质又较一般肉类为优,是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素,是肉类所不及的,产妇不妨多吃,而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动,使排便顺畅。
少量多餐
孕妇分娩后,身体十分虚弱,食欲也不佳,因此,建议采取餐次增加、分量减少的方式,以减轻肠胃负担,同时也有利于营养的吸收。
产后月子餐
饮食清淡
很多人认为,产后需要进补就每一天都大鱼大肉的,其实这样对我们的产后妈妈的健康是不利的,饮食要清淡些这一点是非常重要的。产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡,并非指不放盐等调味料,完全不沾荤腥,而是视产妇身体状况而定。例如:产妇若有水肿现象,便应减少盐及调味酱油的摄取量。产后5-7天应以鸡蛋、米粥、软饭、面条、蔬菜等为主,暂勿食油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常,苔无厚腻,可进补鸡、鱼、肉、猪蹄、排骨等食物。每日4-6餐,但不可食过饱或过于油腻。
2022-5
冰箱在使用时,容易出现噪音大的问题,在夜晚时,冰箱的噪音过大,会严重影响正常休息。那么,冰箱噪音太大...
2022-5
电灯在使用时,总会出现不亮的情况。我们在检查时发现灯泡是完好的,这时就是开关出现了问题。我们就要对开...
2022-6
厨房洗菜盆里的水槽堵了该如何处理呢?厨房的水槽排水管比较小,在洗菜洗碗时,杂物会把水槽堵塞。下面小编...
2022-6
现在生活中,家具成为必不可少的家居装饰用品。很多人都使用了定制的家具,在搬家时我们该如何进行拆装呢?...
所需服务
所在地区
联系方式
联系电话: